System Spokoju
Twoje ciało jest w domu, ale myśli wciąż w pracy. Fizyczny odpoczynek nie wystarcza, gdy układ nerwowy pozostaje w trybie alarmowym.
Odzyskaj kontrolę nad reakcjami swojego ciała. Zrozum mechanizmy stresu, by skutecznie (i spokojnie) go wygasić.
Trzy obszary, które tworzą system
Biologia stresu
Regulujesz układ nerwowy zanim napięcie przejmie kontrolę. Poczujesz wyraźną ulgę, rozumiejąc wreszcie, co dzieje się w Twoim ciele – i jak to wyłączyć.
- —Wyjaśnienie mechanizmów fizjologicznych stresu: od działania układu nerwowego po reakcje ciała
- —Techniki pracy z ciałem, każda z zasadą działania i sposobem praktykowania
Psychologia spokoju
Budujesz odporność emocjonalną i wracasz do równowagi. Zyskasz narzędzia, by nie ulegać natłokowi myśli i reagować na tudne emocje ze spokojem obserwatora.
- —Ćwiczenia refleksyjne, przykłady i modele pracy mentalnej, które pomagają porządkować reakcje
- —Mechanizmy psychologiczne związane ze stresem i emocjami: jak powstają i wpływają na zachowania
Nawyki autokontroli
Projektujesz styl życia, który obniża stres zamiast go generować. Wprowadzisz zmiany, które nie są kolejnym obowiązkiem, ale naturalnym wsparciem Twojej energii.
- —Codzienne zachowania i mikronawyki wspierające układ nerwowy: dlaczego działają i kiedy je stosować
- —Instrukcje tworzenia rutyn, łączenia nawyków i wprowadzania zmian krok po kroku
Amelia Piotrowicz
Działam w obszarze psychologii zdrowia i dobrostanu psychicznego, koncentrując się na regulacji stresu oraz mechanizmach wspierających równowagę emocjonalną. Prowadzę warsztaty i szkolenia w firmach, szkołach oraz organizacjach.
W pracy łączę wiedzę naukową z praktycznymi technikami, które można wdrożyć od razu. Ponad 140 godzin warsztatów o odpoczynku i granicach. Stała współpraca z nauczycielami i mentorami wellbeing w szkołach.
Spokój nie jest cechą, tylko umiejętnością — i każdy może ją rozwijać.
Kompletny System Spokoju — 119 zł
To nie jest zbiór przypadkowych porad. To ułożona ścieżka: od zrozumienia biologii, przez pracę z głową, aż po nawyki, które chronią Cię na co dzień.
Cena pakietu
119 zł
wszystkie e-booki
Co zawiera
W pełni opracowane notatki z wyjaśnieniem mechanizmów, instrukcje krok po kroku gotowe do zastosowania oraz dostęp do bezpłatnych aktualizacji.
Stres kumuluje się stopniowo. Im wcześniej zaczniesz rozumieć jego mechanizmy i wprowadzać zmiany, tym szybciej odzyskasz równowagę. Pakiet daje narzędzia do pracy na trzech poziomach: ciele, psychice i nawykach.